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本周营养食谱

  • 发布时间:2022-05-09 19:42:28

Tuesday

早餐:水煮蛋、有机花菜、八宝粥

早点:香蕉、西瓜、圣女果、公枣山楂水

午餐:西红柿鸡蛋面、卤香翅中

午点:苹果、山药、小黄瓜、绿豆水

晚餐:紫薯小馒头、豆角炒肉、有机炒凉粉、红枣糯米粥

Wednesday

早餐:香肠卷、胡萝卜炒蛋、小米绿豆粥

早点:圣女果、西瓜、哈密瓜、牛奶

午餐:鲜肉馄饨、千层饼

午点:玉米油桃,苹果,菊花水

晚餐:香奶馒头,红烧腐竹,蚂蚁上树,小米山药粥

Thursday

早餐:茴香小油条,自制胡辣汤

早点:哈密瓜,圣女果 麻叶、栀子菊花水

午餐:北京炸酱面,芝麻球

午点:甜瓜,苹果、紫薯、冬瓜水

晚上:小肉卷,醋溜土豆丝,麻婆豆腐,红豆薏米粥

Friday

早餐:水煎包、茄汁西葫芦,玉米糁

早点:苹果,西瓜,软面包,牛奶

午餐:黑芝麻米饭,土豆炖红烧肉,豆皮烧青菜,紫菜蛋花汤

午点:蒸南瓜,香蕉,甜瓜,橘子栀子水

晚餐:南瓜馒头、蒜蓉炒蛋、鱼香茄子、葡萄干糯米粥

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