对于很多人来说每天拉便便是很普通的一件事情，可是对于便秘的人来说每天的例行公事不亚于一场艰难的战争，胜利或许伴随着鲜血和痛苦。你知道一个健康的便便应该是怎样的吗？你是否拥有完美的便便？
你的便便健康吗？最健康的便便长什么样子？
粑粑的颜色，形状，还有气味还是检验我们身体状况是否健康的信号喔。
你拉的是哪种粑粑?
医学上有一种大便分类法，叫做布里斯托大便分类法(Bristol Stool Scale，听起来还蛮高大上的样子)，它将大便分为7类。因为大便的形状和其待在大肠内的时间有关，所以可以用它来判断食物经过大肠所需的时间。
第一种：这种兔子屎一样的东西很难拉出来，你需要多喝水多吃纤维食物。
第二种：这种香肠一样的粑粑是由很多粑粑结块而成的，拉出来同样有点费力。还是要多喝水多吃纤维食物。
第三种：香肠状但是比第二种美观，仍然看得出裂痕。还算比较健康。
第四种：光滑的香肠，跟蛇一样，它们成分科学，容易排泄，是最完美的粑粑。
第五种：软软的一团一团，但有鲜明的棱角，比较好拉出来。
第六种：软软的跟泥巴一样，棱角不规律，可能是肠道突然受了刺激，比如吃了辣的东西。
第七种：完完全全的流体，当肠胃受到细菌感染消化不良时你的粑粑就是这样子的。
一条符合国际标准的粑粑是什么样的
好的粑粑，当然要色香味俱全，额不，当然要符合以下6个国际标准!
形状：条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。
颜色：黄色或黄褐色。摄入奶制品后，大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿;吃肉较多，大便为棕黄色;吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
气味：微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，如刺鼻酸味、烧焦味可能由消化不良引起;腥味，则可能意味着消化道出血。
数量：一条粑粑大约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
次数和习惯：排便次数和习惯因人而异，每日一次，晨起排便最佳。如无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次也不算腹泻。
排便感觉：5-10分钟内搞定。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过10分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是一次完美的排便了。
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