前年，上个月，昨天，今天……
你……你……大便出来了吗？
如厕，你是蹲着粑粑，还是坐着噗噗？
哪种姿势会更好呢？
自盘古开天辟地，女蜗补天以来，哺乳动物们，男的，女的，基本都是蹲着噗噗的，从远古的土坑，到现在高端大气上档次带电视机音响的蹲位，蹲便器称霸人类世界。直到后来，西方文明干净美好的坐便器（比如马桶）异军突起，深受广大豪宅别墅的喜爱。
既生瑜何生亮，一时间，难辨蹲便器和坐便器，究竟谁更受宠。
对比环节
坐便器时，会让我们身体里一块叫做“耻骨直肠肌”的肌肉不太爽：坐着噗噗的时候，这块肌肉并不能完全放松，使得粑粑有种“千呼万唤始出来”的苦涩感；东方蹲的时候，这块肌肉就能很松爽，噗噗的时候可以达到“疑是银河落九天”的快感。
使用坐便器时，耻骨直肠肌受到牵拉程度加大，进而导致肛管直肠环收缩增加，粑粑想要出来的话，拉粑粑的人就得使更大的劲儿。相比之下，使用蹲便器时，粑粑出来可就容易多了。
粑粑从直肠到肛管的路上会碰到一个弯曲角，名肛管直肠角。此角度越大，道路越畅通，粑粑越容易出来。
坐便器时使耻骨直肠肌牵拉直肠更厉害，使得直肠弯曲，肛管直肠角更小，粑粑排出阻力更大。
（红色的就是耻骨直肠肌↑）
对于没有排便困难的人来说，这个夹角算不上个事儿，但是对于困难户而言，只要是事儿，甭管大小，都会成为阻碍。
老年人、高血压或心脏病或肺气肿等疾病的患者、孕妇等，应该选择舒适的坐便方式，更为安全，可以避免从蹲姿突然站起来的时候发生眩晕、脑出血等危险，如果踩着小板凳能帮助他们排便省力舒畅，也不要超过5分钟，时间长了腿脚会麻。
额！怎么感觉有点迷然了！到底哪种姿势更完美呢？
坐便 or 蹲便，适合自己的才是对的。
怎么知道是否适合自己呢？没有固定姿势。当然是怎么拉怎么舒服为准了！
比如大家坐在马桶上排便时，不妨在双脚下垫个东西，比如矮凳、几本厚杂志，把双脚垫高，不但能舒服地坐着排便，更有利于排便。
此外建议：
1. 无论哪种姿势，噗噗的时候切勿三心二意，比如玩手机。
2. 排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，可增加便意。
3.排便时应采用腹部呼吸法，给腹部施加压力，促进排便。
选择适合自己完美的姿势！
祝君以后畅通无阻，一身轻松！
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