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这几天首先要注意的是主食不要过于精细，多吃粗粮：糙米、玉米、燕麦片、绿豆...各种新鲜果蔬，尤其是香蕉、黄瓜、芹菜等...适当吃一些富含油脂类的植物，如松子、芝麻、核桃仁、花生等...少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物。
服用高纤餐和健怡茶有显著功效。高纤餐能增加粪便水分，促进肠道蠕动，并能清扫肠壁、排除宿便，迅速解除便秘;因此，可先吃1至2盒高纤餐(主要好处是清肠)，清肠后可饮用健怡茶来增加肠内有益菌，调整肠内微生物环境，改善肠道功能，直至肠道功能完全正常。这样配合服用见效快，效果稳固。
服用方法:
1.高纤乐或高纤餐：1天2次，每次1包，早上9-10点，下午3-4点用温开水冲饮;
2.芦荟王浆矿物粉：1天2次，每次1勺，早上饭前和晚上饭后各1次，冷开水冲饮，如需用药，则必须隔开1.5小时，食芦荟王浆矿物 粉后，半小时内不要食热食;
3.沙棘茶：1天2-3次，每次1勺，早中晚各1次，温开水冲饮;
4.营养餐：1天2次，每次1-2勺，早晚各一次，用温开水冲饮;
5.活立多: 1天3次，每次1支。
6.平日多喝水，忌用金属器皿。
专家医嘱:无张力便秘的发生与生活习惯有密切关系，患者应逐渐养成以下好习惯：
多吃青菜和带皮水果;多吃花生、芝麻;早起后饮一杯水或牛奶，养成起床后或早餐后排便的好习惯;多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物;少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利排便的食物。
另外，部分人服用后有腹疼的好转反应，坚持服用，不久便会消除。
痉挛性便秘：先服用沙棘茶解除导致痉挛的原因，然后再服用高纤餐清肠。沙棘茶能解除肠道疾病，增加肠内有益菌、调节肠道功能、解除导致痉挛的原因。高纤餐能彻底清洁肠道，保持肠道功能长期正常。
服用方法: 连续服用低聚果糖沙棘茶两至三个月；早晚各一次，每次1勺，餐前餐后饮用都可。随后服用高纤餐，早晚各1包，餐后服用。
专家医嘱:
1、必须先服用2—3个月的沙棘茶，后服用高纤餐，顺序不能反;
2、部分患者在服用初期有较明显的好转反应，坚持服用可消除;
3、患者在服用沙棘茶初期要少吃粗糙、纤维多的蔬菜和水果，多吃油，不吃产气食品及辣椒、姜、酒等刺激性食物，和山药、糯米、芡实等不利排便的食物。
4、早起后饮1杯水或牛奶，养成起床后或早餐后排便的好习惯。待肠道疾病痊愈后就可多吃富含纤维质的食物和产气食物。
阻塞性便秘：应去除病因(如接受外科治疗)。
伴随性便秘：由药物引起的应停用或改用药物，由妊娠产生便秘的患者可服用沙棘茶，鼓励其多运动，并给予清淡滑肠食物。
说明：
1、部分患者在服用高纤餐或沙棘茶1—2周后排便才正常。
2、无张力便秘和痉挛性便秘、阻塞性便秘，都可通过饮用芦荟王 浆矿物粉解除;但从排除宿便、从根本上改善肠道功能等方面看，功效不如高纤餐和低聚果糖沙棘茶。
（本品不可代替药品）
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