日常生活中，你是不是经常听到各种“上火”，牙痛是的，流鼻血是的，长痘痘是的，拉粑粑费劲是的，口气重也是的，那么“上火”到底是怎么回事呢？湖南中医附一中医外科陈其华教授这样解释：
“上火”是民间通俗说法，凡是人体出现不适症状如疼痛、发热、出血之类的让人有“火热”感觉的都属于“上火”范畴。上火既可以是一种单纯轻微症状，也可以是许多内在疾病的外部表现。
为什么有的人会经常“上火”呢？
陈其华教授介绍：“上火”是由于人的体质特性，再加上外来诱因，如吃了过多的辛辣或热性食物；突然或长期在高温、干燥气候下工作；感冒发烧；大病久病或手术之后等多种因素而引发。
人体内有哪些“火”呢？
陈其华教授认为：人有五种“火”。
心火：分虚实两种，虚火表现为反复口腔溃疡、低热、盗汗、心烦等；实火表现为口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火：分虚实两种，虚火表现为饮食量少、便秘、腹胀、口干、舌红、少苔等；实火表现为上腹胀满不适、口干口苦、口中有异味、大便干硬等。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、烦躁易怒、尿黄、甚至吐血等。
肾火：肾火都是虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰膝酸软等。
有什么办法“防火”呢？
陈其华教授建议：
1. 注意“水分”保持
首先要保证室内环境湿度，可以在屋内放置一盆清水，或者配备加湿器，使房间内湿度维持在50%左右；其次要及时补充人体水分，适当多喝水，可以加点菊花、金银花、甘草等。
2. 注意饮食的平衡
饮食清淡为主，少吃辛辣、油腻食物，禁酒。可以经常吃些绿豆芽，苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、萝卜、大白菜等清火蔬菜，以及绿豆汁、莲子羹等。还可以多吃一些寒凉性的水果，如西瓜、梨子、柚子、甘蔗等。
3. 良好的生活习惯
注意工作的节奏和强度，如果过度劳累，生活没有规律，长期熬夜等也容易上火，还要经常锻炼身体，增强体质。
4. 保持心情舒畅
要有积极乐观的生活态度，遇事不要急躁，也不要郁郁寡欢，闷闷不乐，中医“肝郁化火”的理论就是说的这种情形。
陈其华教授还特别提醒大家：如果出现“上火”，一定要分清楚是虚火还是实火，综合身体的全面情况辨证治疗。虚火切忌大量喝凉茶或吃降火药，越喝越伤阴，虚火会越来越严重。
陈其华：湖南中医药大学第一附属医院中医外科教授、主任医师、医学博士、博士生导师、国家优秀中医临床人才。
现任：
1.中国性学会中医性学专委会副主任委员
2.中国中药协会中医药适宜技术专委副主任委员
3.湖南省中西医结合性医学专委会主任委员
4.湖南省中医药学会男科专委会副主任委员
5.湖南省中西医结合学会男科专委会副主任委员
6.世界中医联合会男科分会委员
7.中华中医药学会男科分会委员
8.中国中西医结合学会男科分会委员
9.中华中医药学会生殖医学分会委员
10.湖南省养生协会常务理事、湖南省养生协会专家团成员
从事中医外科临床、教学和科研40余年。主持各级科研课题10余项，发表专业学术论文40余篇，出版专著12本。 获湖南省科技进步三等奖1项、湖南省中医药科学技术二等奖1项。
专业特长：擅长运用中医、中西医结合方法诊治外科、男科常见疾病和疑难病症，特别是泌尿生殖系疾病、性功能障碍、不育症、慢性前列腺炎、前列腺增生、病、皮肤性病以及男女中医养生保健指导等。
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