坐着时，肛肠角约为80~90度
蹲着时，肛肠角可达到100~110度
当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。
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痔疮和肠道内憩室这样的肠道疾病，还有便秘，有些人在压力大、精神紧张的情况下就会绷紧腹肌，有时绷了整整一天自己还对此毫不察觉，痔疮自然不愿意待在压力过大的地方，还是溜到身体外面轻松自在。
同理，肠子内部的组织如果不堪压力也只好向外边跑，于是肠壁上冒出一个个灯泡状的外翻小瘤子，就形成了肠内憩室。
早上看手机也会导致排便不畅
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so！
请放下手机，专心拉屎
坐马桶时如果感到排便不畅，不妨试试以下几种方法。
1.排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
2.排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
3.用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
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重点的是
脚下踩一个小板凳
上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压
有助于顺利排便。
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三步铸就你愉快的拉屎
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今日你喔咗没？
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记得上厕所 别看手机哟
你是不是在便便！
别看我、别看我
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