前段时间，某地有一名女士如厕时晕倒在厕所内，丈夫发现后连忙将其送到医院抢救，检查出来的结果也是令人吃了一惊。医生说，该女子是排便时太用力而导致脑出血，晕倒在地！
排便太用力……导致脑出血？？
经仔细检查，该女士没有高血压，没有便秘，那么为什么就脑出血了呢？原来，该女子颅内有一个“不定时炸弹”，即颅内动脉瘤。因为排便太用力，颅内动脉瘤破裂，导致脑出血。看完这条消息，我立刻就震惊了，赶紧过来给大家科普——拉粑粑太用力的危害。其实不论有没有颅内动脉瘤，如厕都不因太用力，因为太用力的话容易导致——大多上班族为了赶时间，会憋足了气排便。肛裂首先是因为来自外力的冲击或摩擦，如果粪便过粗过硬，太用力太急，就很可能撑破肛管，造成肛裂。有一种说法，认为痔是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。排大便时要通常要憋气使劲，就会导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，容易形成痔疮。过度疲劳和用力过猛引起血压升高,成为脑出血的诱因。用力屏气排便时，会使血压急剧升高，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血。突然用力或用力过猛的话，会导致血流速度增快，易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流，从而堵塞血管引发急性心肌梗死。
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哥上厕所从不玩儿手机
后两点要特别艾特一下所有高血压患者。有高血压的人，如厕千万不能太用力，否则轻的是晕倒，重则可能猝死啊！所以一定要注意了！
造成人用力排便的原因，有自己的主观意愿和不可抗拒的客观因素两方面。据大多数人反映，一般排便太用力，要么是因为赶时间（主观），要么就是由于便秘（客观）。
如果你没有便秘，只是赶时间，那你要做到，除非发生某些特殊情况，否则有“便意”（尿意）的时候，尽量不要憋，不要赶，请及时去解决。还有，如厕就专心点！不要玩手机、看报纸好吗！粑粑也是有尊严滴！首先憋着不排，就是你的不对了。不单对膀胱不好，还容易加重便秘。并且，排便行为是一个神经反射的过程，而玩手机、看报纸等会分散我们的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，就会造成或加重便秘喔。首先，少吃辣！最好酸辣、咖喱等刺激性的食物都不要吃，多吃一些通便的食物，可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软 易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。其次，多喝水！脱水或饮水量不足，会抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，大便干燥也会导致便秘，更有可能导致肛裂。因此，每天都要摄取足够水分，晨起从一杯水开始。清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，也是清肠的好办法。再次，要多走动！长期坐着，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病。平时适量多做些体力运动，加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有：仰卧、屈腿、深蹲、起立等。最后，排便要规律！对大多数人来说，晨起后30分钟是结肠的活跃时刻，这时候最易产生便意。确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的良好习惯的。形成的排便规律不能轻易地改变。另注意，每次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
