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近日，有一个帖子火遍网络
友情提示：看之前别吃东西…
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姑娘在帖子里说，前段时间跟男朋友去他家里吃饭见家长，打扮的漂漂亮亮，想给未来公婆留下一个好印象，但聊着聊着姑娘突然肚子不舒服想上厕所……
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接下来发生的事情，姑娘简直要崩溃……
姑娘自己冲了3次冲不下，男朋友进来帮忙，又冲了5次！但是便便还在那里一动不动……
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怎么办？男朋友的妈妈来了，关心姑娘是不是身体不舒服，男朋友回答：厕所被堵了！
接下来发生的事情，小智都佩服姑娘的心理素质！
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你看
笑的宝宝都开出了花
▼
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然而在笑的同时，我们需要知道如何区别便便是否完美，因为完美的便便能代表你的身体很健康。
一、便便颜色
粑粑的颜色可以直接反应一个人的健康状况，如下图示：
营养不良
下面虚线框出的颜色代表营养不良，便便颜色变浅，这种情况不常见，只要坚持正常饮食，便便颜色就会恢复咖啡色！
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血便
红色的粑粑代表身体状况亮出红灯。红色约等于血的颜色，除了痔疮、肛门附近出血，还有大肠癌、霍乱等也会让便便变成红色，遇到这种颜色的便便就赶紧去找医生哥哥检查吧。
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便秘
便便停留在大肠里，长时间颜色就会变黑，而上面那个段子中的宝宝们，十有八九就是出现了便秘，所以拉出的粑粑如铁般坚硬。此时，大肠会顺便连身体不要的废物也吸收了，导致皮肤变差，甚至异位性皮肤炎，爱美的女孩们尤其要注意！
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生病的便便
大家根据颜色来判断下：
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健康的便便
最健康的便便是下图中间位置的颜色。营养过多，颜色就会变深；反之，若是营养不良，颜色就会变浅。
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二、便便形状
除了通过颜色辨别之外，形状也是重要的参考指标之一。其中最权威的要数“布里斯托大便分类法”，根据便便形状来判断身体的健康状况：
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第3、4类大便是最健康的，说明你精神状态和饮食状况都棒棒哒！
第1、2类大便，大便含水分少，说明你有点便秘啦！ 这种情况，你应该减少大便停留在肠道的时间（不要憋着，便意不明显或者拉不出来也尽量尝试久一点）、少吃点心和甜食，增加蔬果、海藻类、益生菌（比如酸奶）的摄取。多喝水。
第5、6类大便，含水分逐渐增多，说明你有腹泻的倾向了！如果已经持续了一段时间，充分休息、摄入膳食纤维、暖化身体（泡澡不错哦）、规律饮食都会对你有帮助哦！
第7类大便，说明你已经腹泻了！快想想是不是最近吃坏了肚子，如果腹泻的次数较多，或者有虚脱的表现，要赶紧去看医生啊。
三、便秘对策
1、摄入蔬菜、粗纤维食物、多汁的水果，如韭菜、大蕉、猕猴桃等。
2、多喝水、多运动。
3、晨起喝三大碗开水后去排便，培养定时排便习惯。
4、经常按摩腹部。按照肠道蠕动的方向，从肚子中间往外顺时针按摩，有助于刺激肠道蠕动。
平时多运动
坚持健康饮食
便便才不会堵厕所哦
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