宝宝拉不出粑粑,可能是过分保暖了~

最近，“贝适邦”的微信后台，有不少妈妈都在问：孩子拉不出粑粑，怎么办啊？

冬天，为什么宝宝特别容易便秘，拉不下粑粑？小编后台一问才发现，不少妈妈虽知道冬天不能给宝宝穿太厚，但是暖气、空调普遍开得较高！

冬季，由于天气寒冷，家里的暖气、空调、电热扇、电褥子等都陆续开始工作，导致室内干燥、室内外温差变大。如果再补水不足的话，锁水功能有限的宝宝，最容易上火了，以致便秘，拉不出粑粑。所以，冬季不要给宝宝过分保暖哦~

其实，除了住得太暖外，补水太少、吃得太好、运动太少、开窗太少等，也都是造成宝宝上火的主要原因。妈妈们，为了守卫宝宝肠道，我们是时候学会“各个击破”了~

1

室内降温

冬天人们都喜欢“暖洋洋”的感觉，尤其北方地区供暖温度都比较高，能够达到25-26度。在天气干燥的冬天，这样的温度显然会让人上火，最好室内温度不要太高，一般18-22度就比较舒适了。

2

补充水分

备好保温杯，给孩子及时补充水分，以防因室内干燥，而导致宝宝鼻腔、咽喉等发干；此外，室内也要补充水分，如果相对湿度低了，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，以增加湿度，也可买空气加湿器。

3

合理饮食

日常饮食中要有高纤维食品，包括新鲜蔬菜、水果，甚至可以吃全麦麦片和面包、粗粮等。一个孩子每天应摄取的纤维素克数，应该约其年龄数加上5，例如，一个3岁孩子每天应该吃至少8克纤维素。

4

经常运动

运动量不足，肠胃蠕动减少，也会对排便产生影响。建议家长多鼓励小宝宝趴、翻、爬、坐、走；大一点的孩子，则可以多进行户外活动，促进身体新陈代谢。

5

通风换气

一到冬天，通风的窗子不再常开，特别在北方雾霾严重的地方，这种做法会直接导致屋内干燥，室温上升，成为细菌的温床。因此，天气好的时候，我们要常通风换气。

妈妈们，冬季，为了更好地呵护宝宝，不要给孩子穿太多、盖太多。上火后，孩子需要排毒，记得要让宝宝坚持喝水哦。对于一些比较严重的便秘情况，例如肛裂、长期忍便和偶尔的大便失禁等，那就要去看医生了。

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