【健康】拉不出粑粑 一定要用开塞露吗

拉不出粑粑，怎么办，这可如何是好？用点开塞露，喝点肠润茶……这些方法靠不靠谱？我们体内真的有宿便吗？今天我就来聊聊这个有味道的话题。 

这种情况是便秘吗？ 偶尔一两次的拉不出粑粑，排便困难不要紧，要注意的是出现慢性便秘。什么是慢性便秘呢？

每周排便少于三次，大便干结、排便困难，这种症状持续超过半年。如果你是这种情况，那各位女神值得重视了。 女性为什么容易出现便秘？

1、饮食上

饭量少、过于精细：很多女性为了保持体型，饭量小，因此不能形成足够体积的粪便来诱发便意；同时吃得精细，食物残渣就少，粪便就少，很难产生便意，而发生便秘。 喝水少：水摄入少，肠道就会重吸收粪便中的水分，导致粪便干结。

2、生活上

运动不足：运动少使得结肠蠕动减少，粪便就会在肠道内停留久，从而发生便秘，这是绝大多数办公室女性的通病。 熬夜：经常熬夜，会打乱我们正常的生活节奏，也会使内分泌紊乱，从而影响排便。 拉不出粑粑，比用开塞露更好的方法在这里 排便习惯不好：经常憋便，当大脑收到肛门括约肌的信号时，我们总是憋着，久而久之就形成便秘。

3、情绪上

郁闷、压力大：因工作紧张、压力大，心情郁闷，肠道是我们的第二大脑，当情绪不好，就会影响到肠道的功能。

4、生理上

盆腔结构：女性的直肠前有膀胱和子宫，而男性只有膀胱，因此女性比男性的直肠更容易被压迫，那便便通过也会更困难。 拉不出粑粑，比用开塞露更好的方法在这里 激素水平：女性在生理期激素变化会影响结肠的蠕动，从而增加便秘。一般在月经前更易发生便秘。

解决拉粑粑的途中，这些误区你有过吗？ 

在分享如何正确改善便秘之前，先说说你犯过的误区，你肯定中奖。

拉不出就来支开

塞露开塞露是属于急泻药物，对肠道的刺激性比较大！长期用，一是会扰乱结肠正常功能，二会产生依赖。严重的会导致拉不出来这么可怕。 因此要用开塞露请在医生指导下用，不要自己很随意的时不时用一两支。

喝口清肠排毒茶，粑粑一泻千里

其实这些排毒产品中很多含有强泻剂成分，如番泻叶、果导片等刺激性泻药，吃进去以后会强烈刺激让大肠快速出水，将大便稀释排出来，达到“排毒”的效果，其实就是拉肚子。

 一泄千里固然好，但长期使用这类刺激性药物，会对药物形成依赖，而且会损伤肠道的蠕动功能，导致结肠黑变病，久而久之引起癌变。

宿便多可怕，赶紧去洗肠排毒

很多广告说长期便秘，肚子里会堆积约5-10斤的“宿便”，真的是这样吗？

其实从医学的角度来讲，没有“宿便”这一概念，所以我们不要被一些广告商给欺骗了。更不要因为自己长期便秘，就洗肠，洗肠其实是医疗手段，比如在做某些手术或肠镜检查等。如果长期用洗肠方法，会导致电解质紊乱和肠道菌群紊乱等。

便秘虽然难受，但是一定要用正确的方法去处理她，切忌急功近利，而且，想不便秘，最好还是日常有规律的排便、作息及运动。

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